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这边没有负重，三公里就增加成五公里，速度也要往上提，才能达到提升体能的效果。
下楼的时候沈竹有在宿舍边上看到国防大学学生们作息的时间，六点起床，六点十分到六点四十是早操，剩下的便是内务和吃早餐的时间，八点上课。
所以沈竹早上要在六点前练完，晚上还是跟昨天一样的时间再去一次，那个时候操场上没什么人，不会受到影响。
老兵睡得很熟，等他被领导骂醒的时候，沈竹已经跑完五公里了。
那四百米障碍跑虽然不算难，但比起她之前在小河公园简陋的设施来说已经好很多了，沈竹就用这个来训练自己的轻功。
特别是高板跳台和云梯的部分，对她来说还是比较有帮助的。
跑五公里的过程中，沈竹还看到了一些其他的器械，不过她并不知道那些东西是用来干什么的，所以就没有动它们。
“你看看现在都几点了，你还在睡！人家都已经练了快一个小时了！”
老兵看了看时间，五点二十几分还没到五点半，谁没事起这么早训练的？就算他当初在部队的时候，也只是偶尔几次凌晨被叫起来拉练好吧！
上头让他盯着的到底是个什么人？这也太卷了吧！
不过想到沈竹昨天在四百米障碍中的表现，他不得不承认，人家能跑出这种速度，是她应得的，没几个人能坚持这种训练太长时间。
花了三分钟解决好个人卫生，老兵赶在五点半之前到达操场，然而沈竹的训练已经到了最后阶段。
没有木人桩，锻炼区的沙袋也可以用，之前在小河公园沈竹都是对着树打的，而且隔两天换一棵树，生怕打坏了树皮，有人找她要赔偿。
军校的沙袋质量不会差，要是被打坏了，应该不至于要她赔吧？
练功时间有限，沈竹尽可能的压榨自己的体力，每一拳都舞得虎虎生风，偌大个操场，就只听见她打沙袋的声音在回响。
看着时间差不多了，沈竹回到宿舍时，起床号刚刚响起。
三名室友睡眼朦胧，还没弄清楚这是怎么回事，就看房间门打开了，吓得她们直接坐了起来。
看清楚外边进来的人是沈竹之后，她们才拿出了手机，一看时间，六点整。
“你出去一趟回来了？”短发室友问。
“出去锻炼了一下，看你们睡得熟就没叫你们。”沈竹额上还带着汗珠，“离八点还早
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